最简便的六个中医养生法，没事来两招

　　中医养生，讲究修养身心。即使是最简单的中医保健养生方法，也能在很大程度上调动身体机能，令

人轻松达到养生的功效。一起随神棋健小编看看吧。

　　一、史上最懒的健身操

　　大成拳站桩术是指随意站立，双手在胸前环抱，用意念使全身放松。适用于任何时间，任何地点，不

限制时间，随意而定。

　　这个动作能使全身形成最优的养生状态，能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来，因此它能兼容

很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法，只要站立就能有效果。

　　二、颈椎可以用脚治

　　足部四点按摩法

　　从坐姿不对到巨大的心理压力，这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲，图中脚上的四点，

为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点，试着找到感觉最深的点，只要坚持，颈椎疼痛就会不日而

散。

　　三、按摩面部年轻相伴

　　双手摩擦数十回合，在感到手发烫之后，迅速趁热把手捂在脸上。反复三次即可。之后别把手拿开，

在脸上轻轻摩擦。注意手不是在摩擦，而是手紧紧贴在脸上，让脸的皮下组织随着手而运动。坚持下去可

以赶走皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等症，有美容护肤的作用。另外面部按摩方法能促进

脸部血液的循环，能使脸色变得更好。

　　手上有三条阴性经脉，而面部拥有阳脉。手贴在脸上，变为阴阳相通，互济互美。搓热的掌心会产生

适宜皮肤的温度，同时温润面部的经络，增强他们的活性。脸上自然不会有痘痘和皱纹，而且从中医角度

讲，五官的风水也更加合理，手掌也不容易老化和角质化了。

　　四、香包增加胸怀

　　将香包挂在颈部，垂于正对乳沟处的膻中穴，不仅可以调气养胸，更有驱散封闭的办公室内浊气和湿

气的功效。

　　五、随时按摩找对穴位

　　

1、点揉法

　　点揉穴位可以说是最简便、最有效的方法了。不管何时何地，只要能空下一只手，我们就可以开始点

——

揉穴位，不仅可以用来做日常保健，还能救急，比如人中

身体突发不适时的救命穴。

　　

2、被动法

　　身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：压痛：用手一压，会有痛感

;硬结：用手指

触摸，有硬结

;感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒;色素沉淀：出现黑痣、斑;温度变化：和周围皮肤有

温度差，比如发凉或者发烫。在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对了

!

　　平时对穴位的按摩是中医保健养生的好方法。

　　六、十七椎穴摁压法

　　其实

80%的女人都有痛经症状，作为一个好丈夫，可以在她痛经时，帮她摁压后颈下方第一节脊柱

骨开始数的第十七节处，但实际上不需要卡得这么死，这要记住在这附近按压就可以。取穴的时候，注意

帮助她找到最有感觉的地方，然后使劲摁压，几分钟就可以止痛了。