7 大自然疗法，预防春困

　　神棋健导读：

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”

春眠不觉晓 ，最近是不是这种感觉特别强烈呢

?

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”

如何才能解 春困 呢

?通常，早睡早起

早锻炼是一种有效的途径，不过具体还是因人、因时、因地制宜的。

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　　一、利用嗅觉刺激提神醒脑。可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤，促使神经减轻一时的 困 感，诸

如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压制

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”

春困 。

　　二、利用视觉刺激提神醒脑。保持生活及工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一些富有生气的

装饰，诸如花虫鱼鸟等

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”

利用节日假期郊游踏青，观赏名胜古迹，通过视觉以大自然的生机消除 春困 。

　　三、利用运动刺激提神醒脑。每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼，做各种自己力能所及的

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”

体育运动，使精神饱满，生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝，坚持体育锻炼的人很少有 春困

现象。

　　四、利用娱乐刺激提神醒脑。在感到疲劳时听听音乐、喜剧或相声，往往可令人神经兴奋，精神振作，

有很好的解困效果。

　　五、利用味觉刺激提神醒脑。平衡饮食，荤素搭配，甜酸苦辣咸鲜调味适当，可以刺激人体神经，增

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强食欲，以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求的增加，同时适当喝些清香的春茶，减轻 春困 。

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”

　　六、利用温度刺激提神醒脑。春暖开始，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，这时要注意防寒保暖，因 春焐

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可增强人的体温调节机能而减轻 春困 。

　　七、利用补阳刺激提神醒脑。春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征。此时，适当

补食养阳之品，以纠正阳虚体质，恢复阴阳动态平衡，并与自然界四时阴阳协调，人体精力充沛便不会再

“

”

有 春困 。