中医教你逆生长
9 种食物全方位抗衰老
导读： 中医认为：女人以血为本，而血的来源，生化于脾，藏受于肝，施泄于肾，并
与冲脉、任脉等相关经络有关。脏腑失调、经脉失养，则颜无所驻。
“
”
颜面保健，又可称美容保健，古人谓之 驻颜 ，颜面保健的主要目的是使面色红润，
洁白细腻，无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健，主要的侧重点是在抗衰老
上，使青春容颜永驻。在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合
的调养，从根本上保证面容的不衰老。
1)何首乌：
“
”
宋代《开宝本草》称其 久服长筋骨，益精髓，延年不老 。现代研究发现，
何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节
血清胆固醇，降低血糖，增强肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化
作用。
2)黄芪：
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”
“
中医认为， 脾为后天之本 。脾胃派代表人物李杲认为黄芪 益元气而补三
”
“
”
焦 ，清代的黄宫绣称黄芪为 补气诸药之最 。现代研究发现。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改
善心肌供血，提高免疫功能，还能够延缓细胞衰老进程。
3)人参：
“
《神农本草经》认为，人参能 补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，
”
明目开心益智，久服轻身延年 。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调
节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
4)三七：
“
清代名医赵学敏在其所著的《本草纲目拾遗》中说 人参补气第一，三七补血
”
“
”
第一，味同而功亦等 ，称三七为 中药之最珍贵者 。现代研究发现，三七的化学成分、药理
作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血
管阻力。增加心输出量。减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治
方面比人参有明显的优势。
5)刺五加：
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” “
”
《本草纲目》称其 久服轻身耐老 ， 宁得五加一把。不用金玉满车 。现代研
究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳
(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)的作用，还能调节神经系
统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6)灵芝：
“
” “
《神农本草经》认为，灵芝能 补肝气，安魂魄 ， 久食，轻身不老，延年神
”
仙 。灵芝有着抗自由基作用。生物体所产生的内原性防卫自由基损伤的抗氧化剂或抗氧化剂
化酶类物质
(如超氧化物歧化酶，SOD)的降低，是人体衰老的一个原因。灵芝多糖有显著的
拟
SOD 活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂
体的过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老。
7)枸杞子：
“
”
《神农本草经》称枸杞子 久服坚筋骨，轻身不老。耐寒暑 。
《本草汇言》赞其
“
”
“
”
使 气可充，血可补，阳可生。阴可长 。枸杞子有类似人参的 适应原样 作用。且能抗动脉
硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老功效。
8)红景天：
红景天是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气、清热、解毒、止血、宁神
益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、