吐血推荐：

31 种顶级食物，你绝对吃得起

神棋健导读：抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，
25 岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事
情，世界公认

26 种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

1、鱼肉
推荐理由：鱼类则是最佳蛋白质来源，我们能从鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、青椒和红尖椒
推荐理由：青椒和红尖椒是维生素

C 含量最丰富的食物(100 克青椒含有 100mg 维生素

C)，而富含维生素 E 最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

3、西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素

C 及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实

是最好的抗衰老和抗癌食物。

4、冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素

C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋

润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。