10 个问题，成为你自己的职业教练

心理引言：能给自己请一个职业教练固然好，但这是一项高消费。其实，每个人都能掌握简
单的教练技术，遇到困惑，通过和自己的对话，实现自我教练。

  

下面这十个教练问题，可以帮助大家厘清目标，挖掘潜能，找到资源，发现更多的可

能，同时可以让目标落地，促成行动，建立支持问责系统，作出承诺，提高执行力，逐步
实现目标。

能给自己请一个教练，固然好，但这是一项高消费。

我希望，每个人都能掌握简单的教练技术，遇到困惑，通过和自己的对话，实现自我

教练。如果长期进行这样的训练，也会改变自己的思维模式：更加积极正向；从关注问题变
得更加关注目标和结果；眼界、思路更加开阔；看到更多的可能性；提高执行力等等。

强有力的十个问题：

1、痛苦：现实中的痛苦、困扰是什么？

2、期望：你的期望是什么？

3、为什么：为什么有这样的期望？写出十个原因；

4、现实：现实中有什么困难吗？

5、梦想：你有什么梦想？

6、选择：即便有这样的困难，你还是可以为实现目标做些事，那会是什么？还有哪些

资源？

你还可以多做哪些事？少做哪些事？不做哪些事？

7、选一个：从你能做的事里，选出一个当下你最想去做的；

8、问责：你决定什么时间、在哪里做？

如何衡量你已经做到了？建立支持问责系统，找到至少三个人，你如何让他们知道你

已经做到了？

9、承诺：写下你的承诺；

10、总结：从这段对话中，你有哪些觉察、新的发现？学到了什么？