别让肢体语言毁掉你的

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在面试时，不少职场人与好工作失之交臂的原因是缺乏经验

——缺乏工作经验是其一，

还有很重要的一点是，缺乏面试时的

“肢体语言”经验。在与人面对面直接交流时，语言所起

到的直接效果仅占

7%，而肢体语言的效果大于 50%，剩下的效果则来自语音语调。

进门落座：放松得体最重要

§

1．进门要示意：若不是被单独领进面试室，走进面试室前需先敲门，轻叩两声。若面

试室的门敞开着，对着屋内的人点头或微微鞠躬示意，待面试官同意后方能进入。

忌：趾高气昂、旁若无人地走进面试室，拖过一把椅子来就直接入座。低头走入，不用

眼光和面试官打招呼也不可取。

2．坐姿有讲究：要分清主次位置才能就座，一般坐在面试官的对面，即靠入口处。入

座时动作轻缓，走到座位面前转身，然后轻轻坐下。可以把包放在座位旁。如手中有东西，
可轻放在桌子上。男子两膝间的距离以松开两拳为宜。女士在入座前应用手把裙子向前拢直，
入座后并拢双腿或把双腿斜斜靠拢。

忌：坐下后将两腿叉开或者跷二郎腿。无论坐着还是站着，不能佝偻着腰，这会让人误

以为你身体不适或者不自信。而将手放在腿下会给人一种

“还没长大”的感觉。

3．不要坐满整张椅子：坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视面试官。一般以

坐满椅子的

1/2—2/3 为宜，身体略向前倾，这表示你在认真倾听对方。如果一个姿势累了，

可以适当换另一个姿势。

忌：坐下后，身体扭来扭去不停摇晃，或者抖腿。据前程无忧论坛（

bbs.51job.com）特

别针对

HR 的一项调查，面试时最让 HR 反感的动作就是“抖腿”，其次是“坐没坐相”。

4．管好自己的手：可以将手掌心向下，叠放在两腿之上，也可以将两手合十放在桌上。

在面试过程中，可以附带一些手势来增强自己想表达的内容，但手势不宜过多，动作幅度
也不宜过大。

忌：情绪激动时（或与面试官聊得投机，或与面试官意见不合）不自觉地拍手、拍桌子；

使用

“封闭式”肢体语言，即双手交叉抱在胸前或者紧握拳头，它们传达的是防御和紧张的

信息。

5．避免其他习惯性小动作：要瞬间改掉习惯很难，但求职者可以在面试开始前多多提

醒自己尽量避免那些习惯性的小动作。