怎样保持眼睛健康

眼睛是我们认识世界的窗户，是我们最依赖的器官，是最需要我们保护的器官，同

时，也是我们经常忽视的器官。生活中我们应该注意保持眼睛健康。

下面介绍几个保养眼睛的小技巧：

1、有频率的使用眼睛

一台机器高频率使用，得不到休息就会慢慢损坏。所以，平时不要过长时间使用眼

睛，当感觉到眼睛酸涩时，要稍事休息，让眼睛得到一定缓解。

2、绿色有助于眼睛保养

多看绿色植物，或者将电脑桌面设为绿色格调。根据科学研究表明，绿色的物品有

助于眼睛健康，而黄色、黄色对视力伤害较大。

3、多点滴眼液，保持眼睛湿润

红楼中贾宝玉说女人是水做的，其实，眼睛也是一样，离不开水。保持眼睛湿润时

保养眼睛的一个重要方法。而且使用电脑过程中，眨眼次数会明显减少，导致眼液分泌减
少，最后的结果就是眼睛疲劳，视力下降。

4、注意睡眠

一般来说，一觉醒来，视力会比平时好很多，睡眠有助于视神经、视组织的恢复

5、吃一些对有助于明目的食物

一些食物之中富含有助于眼睛健康的维生素

A，如胡萝卜、苋菜、韭菜、菠菜、橘子等，

多吃这类食物，有助于保持眼睛长期健康。

6、保持肝脏、肾脏健康

中医认为，

“肝属木，开窍于眼；肾为水，养肝、眼。”要眼好，就得肝肾好。中国传统名药

明目地黄丸除了有明目的功效外，同样具有滋肝养肾的功效。多吃枸杞、菊花、大枣，滋补
肝肾，保证眼睛健康。