女人肾虚症状
女人肾虚吃什么好
“肾为先天之本”，在中医看来，肾的
从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的
精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动
态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰
不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，
特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。
女性肾虚症状
1、虚胖。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚
的女性常有发胖趋势。
2、月经不调，中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期
正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要因素。
3、怕寒畏冷。正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。
4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收
则导致失眠、多
。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑
是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
怎样通过食疗补肾？
1、海参粥
海参粥：海参（切碎）
50 克，粳米 100 克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗
干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，
再用文火煎熬
20～30 分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益
精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚
弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
补肾益精话海参
――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润
燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食
疗之品。