3、产褥期的护理
初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的
紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但
请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复
“
”
原。这段时间科学名称为产褥期，俗称 月子 。为了能顺利而科学
的渡过产褥期，更好的完成产后的恢复，您应该注意以下几点：
您和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中。
营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广，蔬菜、
及矿物质，也应有适当比例。为增
加乳汁应多吃流食或半流食。
注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡（不用盆浴），
常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚
用温水也不会落下
。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分
量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，
从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和
内。
，可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低
落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪
低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗。
不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。分
娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边