1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯
2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素 A、B1、C、E 的
摄入。
   电 脑操作者应多吃富含维生素 A 的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心
菜、西红柿及新鲜水果等。维生素

C 可以有效地抑制细胞氧化。维生素 E 主 要作用是：降

低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素

E。维生素 B1

可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素

B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的

脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
   经常使用电脑的市民，如果在电脑旁放一杯热水，可有效缓解眼睛干涩、视力模糊等现
象。

治疗

”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而有可能

使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同。是服用了某些药物而引起干眼症，
则应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上
疾病。泪液缺乏型干眼需要点人工泪液，不舒服的时候就点，但一天最好不超过６次，因
为如果超过６次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
　对于原因不明或长期干眼病患者，主要的策略是补充泪液和减少泪液流失。其中人工泪
液是一种模仿人体泪液的眼药，局部点眼作为替代治疗的措施之一可保持或提高眼表湿
度和润滑，消除或减轻眼部不适。目前国内上市的人工泪液有近

20 种，常见有甲基纤维

素、玻璃

 

教您几招预防干眼病：

　　（

1

 

）养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　（

2）注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工

作，建议每隔

50 分钟就休息 5-10

 

分钟，注意眨眼的次数。

　　（

3）计算机屏幕和眼睛的距离保持 60

 

厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　（

4）眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等

需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

酸钠、聚乙烯类、卡波姆、右旋糖苷，

羟丙基甲基纤维素

使用电脑一两个小时休息一下，还可使用滋润保护眼睛

“人工泪液”眼药水保养眼睛

☆如何知道自己是否得了干眼病？

症状评分测试表＞30 分，

干眼症的早期症状可能包括：刺激感、流泪、烧灼感、针刺感、干燥或异物感、轻度发痒、畏光、视物模糊、不能耐受角膜接触镜（隐形眼镜）、眼红、粘液

性分泌物、瞬目频率加快、日间症状波动、日间症状逐渐加重。

当您就诊时，医生除了会检查您的眼睛，还会替您做一些试验，主要有以下：

1. 干眼仪

了解泪膜脂质层，干眼尤其 LTD 患者，可见泪膜脂质层异常，与标准图象比照，

可推测干眼严重程度。

2. 前节 OCT

泪河为积聚于下眼睑与眼球表面之间的泪液，包含了 90%的泪液量，其高度可

反映泪液量、泪液系统的功能及病理变化，是监测干眼严重程度的金标准，而测定泪河高度最经典的方法是应用前节 OCT。

3. Schirmer 试验。

又称泪液分泌试验，是检查泪液分泌的情况。医生会取一特制的滤纸片，一端反折，轻轻置入被检者下睑结囊中外 1/3 交界处。此试验无疼痛，但有少数患者会

有轻微不适感，但不会影响视力。滤纸条放入结膜囊内，五分钟后取出，测量湿长。一般认为正常为 10-15mm，<10mm 为低分泌，<5m 为干眼。无眼部表面麻

醉情况下，测试的是主泪腺的分泌功能;表麻后检测的是副泪腺的分泌功能(基础分泌)，观察时间同为 5min。