现在也不知道有些人怎么搞的：职务提升不上去郁闷，职务提上去了还郁闷

;没有钱的郁闷，有钱的

也郁闷

;胖人郁闷，瘦人也郁闷;大人郁闷，小孩子也郁闷……唉，人们变得越来越浮躁了。(怎样才能心情

舒畅

)呢?心理专家给我们提出中肯的建议，下面这 8 中倾向不能有。

　　

1、杞人忧天、忧虑过度

　　

“人无远虑，必有近忧”，这句话虽然没有错，但任何事情都要把握好一个尺度，如果整天搜肠刮肚、

浓眉紧锁，那还有什么好心情了。

　　

2、遇到挫折时悲伤过度

　　人生像什么

?形象点说，人生就像爬大山，人生也像趟大河。既然这样，就不可能什么事都随自己的心

愿。不是说嘛，人生不如意者，十之八九。挫折、磨难和不幸，是人生中的小插曲。遇到坎坷和挫折时，要勇

于面对，尽量控制、调整自己的情绪，相信，没有过不去的火焰山。实在不行的话，还可以向亲朋好友倾诉

或者找心理医生咨询。

　　

3、心胸狭窄、猜疑过度

　　有的人疑心重，无论是对家人还是对同事，时时处处都喜欢猜疑。这样的人没有朋友，没有亲情，自

己容易孤独和郁闷。究其原因，主要是心胸狭窄所致。

　　

4、情绪失控、动辄愤怒

　　遇到不大的事情，有时就是一句自己不喜欢听的话，顿时脾气就上来了，于是大发雷霆。其实发怒也

是一把

“双刃剑”，既伤害了别人，也伤害自己——气大伤身嘛。这时候如果能够冷静下来，对双方都要好

处。

　　

5、遇到失误时过度消极

　　当生活、工作中发生失误时，情绪一下子变坏，自信心也没有了，很可能产生自暴自弃的想法。这样的

坏情绪一出来，如果再控制不住，就会对生活和工作产生影响，特别是影响心理健康。

　　

6、达不到目的就焦躁

　　有些人性格特别急，什么事情达不到自己的预期或目标，就焦躁，甚至是抓狂。记住，饭要一口一口

地吃，事情要一件一件地做，心急吃不了热豆腐。没有耕耘哪会有收获

?

　　

7、过度关爱孩子烦恼多

　　父母对孩子过度关爱，期望值过高，不仅不利于孩子身心的成长，而且还会更孩子更多的压力和烦恼。

　　

8、甜中生苦、乐极生悲

　　有的人生活条件太优越了，一个好事接一个好事，大脑兴奋过度其实也不好。交感神经疲惫了，大脑

就不再兴奋了，此时人的心情就会变差。另外，交感神经一旦过度亢奋，对心脑血管还会产生不利的影响。