附:
人们的十大恐惧
1、在公众前讲话
2、金钱困扰
3、黑暗
4、登高
5、蛇等虫子
6、疾病
7、人身安全
8、死亡
9、孤独
10、狗
克服演讲恐惧的一些建议
·熟悉演讲内容(首先成为一个专家)
·事先练习演讲内容(可以自己拍摄录像研究)
·运用参与技巧(鼓励参与)
·知道参与者的姓名并称呼他们的名字
·尽早建立自己的权威
·用目光接触学员,建立亲善和谐的气氛
·进修公开演讲课程
·展示你的事先准备工作(通过分发演讲稿等方法)
·预测可能遇到的问题(并准备相应回答方法)
·事先检查演示设备及视听器材
·事先获得尽可能多的参与者的信息(通过观察或问卷)
·放松自己(深呼吸,深思一会,内心对白)
·准备一个演讲大纲并按部就班地进行
·仪容仪表(穿着舒适而得体)
·好好休息使自己身体上及心理上都保持警觉机敏
·用自己的方式(不要模仿任何人)
·用自己的词汇(不要照章宣读)
·站在学员的角度看问题(他们会想:我能从中得到什么呢?)
·设想学员是和你站在一个立场的(他们没必要非对你敌对不可
·对演讲提出一个总的看法(陈述演讲的目的所在)
·接受自己的恐惧,把它看作是一件好事(它能激发斗志)
·事先向团队介绍自己(通过社交活动)
·把你的恐惧分类,看看哪些是可控的,哪些是非可控的,并找出相应方法
对抗恐惧
·对开场的五分钟要特别重视(给予额外的准备)
·把自己想象成一个出色的演讲者
·多考虑如何应对困难的处境和刁钻的问题
·营造一种非正式的气氛(坐在桌上讲话)