“

”

　　我： 你觉得不公正，是吧？那你应该怎么办？

“

　　同学： 我要为自己辩解，我会告诉他我为什么来应聘，为什么这个岗位适合自己，

”

让他了解我。

“

”

　　我： 很好，那你做到了吗？

“

”

　　同学： 好象不容易做到，因为当时有情绪了，没法让自己冷静下来 。

　　我们可以看到，我们的对话中这位同学已经处于平和状态下，在这种状态下她自如
展示出自己的思想和理智，也知道应该怎样做更好些；可当时她没有这样做，因为在这
样极端的情景下，她首先被委屈、难堪、紧张的情绪所控制，又怎能使自己冷静地阐述自
己呢？有可能就会失去很宝贵的解释和展示自己的时间。

　　事实上，外在事件或刺激并不等同于压力，它只是压力的来源；对人来说，真正的
压力是这个外来事件或刺激给我们带来的情绪变化，这是内因。所以，在压力面试中，首
先要做到的是要控制自己的情绪，让自己时刻处于平和、冷静、理智、自信的状态。

　　那么，外在事件是怎么导致情绪的产生？

　　再次回顾前面同学的说法：

“

”

　　 我觉得他在否定我，在刁难我，毕竟他还不了解我，凭什么给我下这样的结论？

　　当我们遇到一个外在事件或刺激下，我们往往同时会产生一个解释：为什么是这样
的？紧接着，会相信这个解释，同时就会产生相应的行为。

　　有一个典型的故事。一个人打算向邻居借斧子，但又担心邻居不肯借给他，于是他在

“

” “

前往邻居家的路上一直在胡思乱想： 如果他说自己正在用怎么办？ ， 要是他说找不到

”…… 

“

怎么办？

这人一路上越想越生气，于是等到敲开邻居的门后，他说的不是 请把你

”

“

”

的斧子借给我用一下吧 ，却张嘴说道： 留着你的破斧子吧，我才不借呢！ 　说罢，气
呼呼地扭头就走。结果惹得邻居莫名其妙。

　　事实上，问题往往首先出现在自己对事件或刺激的解释上。不同的解释，会导致截然
不同的结果。

　　重新回顾我们这位同学的解释，认为面试官在否定和刁难自己。其实，当我们这样想
的时候，我们已经充当受害者了。如果你觉得自己是受害者，你的身体、心理及情感都处
于对抗状态，这时候的你不可能平和与自信。

　　面试中，常产生的不正确的解释机制有：

　　·别人都应该能看懂我；