1. 起床先疊被
       

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人體本身 也是一個污染源。在一夜的

睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全
身的毛孔所排出的化學物質有 145 種，從

汗液中蒸發的化學物質有 151 種。被子吸

收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污
染。