生活质量,能愉快幸福地生活学习和工作健康者要减少对医生的迷信和依赖,学会家庭
保健和自我保健,降低自我创造的危险性,消除不良行为习惯和负性情绪状态健康者在
无病时也要主动预防,经常锻炼,增强体质,讲求合理营养,正确安排作息时间,创设良好
的家庭物质与精神环境,提高教育水平和文化素养,懂得丰富的卫生保健知识这种理想
化的健康状态受到社会经济文化诸方面的制约,需要整个国家社会和公众的共同努力
才能逐步实现人人为健康,健康为人人世界卫生组织提出的2000 年人人享有卫生保
健的全球战略目标正在逐步实现健康不仅是人的理想常态,也是人类的基本权利,是国
民经济和社会的发展目标民强才能促国富,有了健康的国民素质,必将极大促进社会的
物质文明和精神文明建设,使人类生活质量走向良性循环。

 

二 健康行为_
人的行为是机体和心理的外在表现,健康的状态主要是通过正常行为反映出来的,

因此,越来越多的人把行为当作衡量人健康的重要指标究竟什么是行为?什么是健康行
为?人的行为和健康有什么关系?这些都是理解健康本质的前提行为在各种心理流派
上具有不同的意义,行为学派把往为定义为人或动物对刺激的反应,格式塔派心理学家
勒温(lewin.K 1890-1947)把人的行为看成是人与环境的函数, 现代心理学把行为看
作是人在主客观因素影响下产生的外部活动,包括有意识和无意识活动,在正常情况下,
人的行为是有意识的有人提出科学的行为定义有三层意思:一是表示一种活动过程,二
是表示一个人当时所处的状态,三是表示一个人所具有的某种行为特征讨论行为就要
从多方面去理解它的准确涵义。

人的行为丰富多彩,我们关注的是与健康有关的行为,它们包括健康行为常态行为

反常行为健康危险行为健康促进行为患病后行为等健康行为是人在身体心理和社会
方面都正常的行为表现,是一种理想的行为,象征着人类行为的方向,在现实生活中,人
们只能尽量接近这种理论标准,却永远达不到这一标准常态行为是统计学中的概念,即
指95%的人都有的行为表现,反常行为是指分布在常态行为范围以外的行为,常态和反
常的划分只有相对意义,无绝对界限常态行为并不等于健康行为,比如一个小群体中有
时都会倾向斗殴,这种行为是不利于健康的相反,某种反常行为有时会具有健康意义,如
戒烟者在吸烟群体中就具有健康促进的表率作用健康危险行为是指对人的健康有危
害的各种行为,如过度紧张挑食斗殴吸毒吸烟和酣酒等健康促进行为是指那些有利于
人健康发展的行为,如合理饮食适度锻炼劳逸结合修身养性等行为患病后行为是指病
后患者所具有的行为特性行为状态和行为过程,它们分为特异性和非特异性两部分,前
者是某种病的特征表现,后者是指各类疾病所具有的共同表现,如恐惧焦虑否认绝望和
濒死表现等准确理解上述各类行为的涵义,对消除不良行为和建立健康行为有重要意
义

如上所述,健康行为是指人的身心和社会方面均健康的外在表现,躯体健康的人行

为反应灵活,活动精力充沛;心理健康的人情绪活动有较强的自控能力,思维言语符合
理性,精神面貌正常;社会健康的人其行为符合社会规范健康的行为不会给.自己或他
人乃至社会的健康带来危害,具有健康行为的人能够及时准确地感受外界环境条件的
改变,恰当调整自己的行为,这是健康行为的重要动态特征除此以外,健康行为还具有一
些基本特性,如规律性合理性同一性整体性和谐性动力性正向性探索性和创造性等人
的行为既是健康状态的反映,同时又对人的健康产生巨大影响行为对健康的影响分为
三个方面:

(一)行为对自身健康的影响
在完成行为的过程中,行为本身会造成心理负荷超载以及行为未达目标的心理挫

折,从而影响人的健康,如考试紧张行为就是一例,考试太难,自己又力不能及,会在完成
考试的一系列行为中产生巨大的心理负荷,一旦考试失误,又产生强烈的挫折感,进而通
过神经内分泌等一系列过程,对健康产生不利影响一些不良的饮食行为如过食偏食等

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