什么叫情绪管理

什么叫情绪管理

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情绪管理：是指一个人对情绪的理解和敏感程度，

情绪管理：是指一个人对情绪的理解和敏感程度，

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以及对情绪的控制能力。 情商 、 情绪素质 等概

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以及对情绪的控制能力。 情商 、 情绪素质 等概

念有类似意义。

念有类似意义。

人的情绪管理能力的高低差别很大，与遗传因素、

人的情绪管理能力的高低差别很大，与遗传因素、

后天环境和努力的影响关系密切。能力高的人，能

后天环境和努力的影响关系密切。能力高的人，能

够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时刻生

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活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。情绪管

活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。情绪管

理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，甚至被

理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，甚至被

情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管

情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管

理能力的高低直接关系到我们的生活质量。

理能力的高低直接关系到我们的生活质量。

情绪管理能力可以学习，也可以经过努力不断提高

情绪管理能力可以学习，也可以经过努力不断提高

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