什么是真正健康的心！

而我们的东方心理学，比这个森田疗法，更为深入，更加的直达本源，我们的古代

————“

”

哲学家，思想家，也是心理学家

老子，有一句话比森田疗法更深入，那就是

“

”

无为而治，道法自然这句话可能很多人不理解，但实际上在心理治疗上的运用，比森

田疗法更胜一筹，无为而治，讲的是让事物按照自身的必然性自由发展，使其处于符合
道的自然状态，不对它横加干涉，不以有为去影响事物的自然进程。也只有这样，事物才
能正常存在，健康发展。

那么在心理学上怎么运用治疗呢？只有理论，没有实际方法不行

啊，说和做是两码事！

无为而治，仅仅四个字，就把治疗的方法都说出来了，无作为的去治疗！什么是无

“

”

作为的治疗？拿森田疗法来说，森田疗法是忍受痛苦，为所当为，要忍受就是有为，
有为了，还怎么治疗，所以说森田疗法已经很接近治疗的本源，但还不是根本，那么什

“ ”

么是无为呢？？无为从字面上理解好像很深奥，但其实很简单，就一个字：看！看什
么？看心！不用眼睛去看，用心去看心，就是比如说，当社交恐惧症状来的时候，学会
用心去看这种症状，不用去忍受，也不用做任的思考和分析，无为而治嘛，仅仅是看，
看着症状和情绪的到来也看着它离去，任何事物都是和自然规律一样，有生有灭的，心
理的症状也一样，我们只需要看着它生也看着它灭，不需要做任何事!用心去看心，应该
怎么看呢？看就是单纯的看，不用理解得太复杂，就像看电影一样看，不同的是，不用
眼去看，用心去看！就是把自己当成旁观者，去看自己的心，看自己的各种症状和情绪，
不管是社交恐惧症，强迫症，还是其他的心理病症症状，都可以去看！

“ ”

“

”

把看的治疗方法用一句话来理解，看只是看，它就是如此，当你恐惧了，当你

悲伤了，你去看着这些情绪，这时你会发现奇迹，如果情绪比较轻，一看它，它就消失

了，如果情绪重的，短时间也很快消失了！你不信？？你去试试就知道了，实践才是真
理！

当你在任何场合，任何时间，心理产生了各种情绪的时候，比如等公共汽车，心里

起了着急的情绪，比如有人欺负了自己，产生了愤怒的情绪，比如在黑暗的街道行走时，
产生了恐惧的情绪，又或者比如社交恐惧症患者在不定的场合中出现了恐惧的心理！只
要出现了情绪，就用旁观者的角度去看自己的心，看着这些情绪什么时候来，什么时候
走，来的时候自己起了什么反应，

不要做任何的分析和思维，也不要做任何的反抗和暗

示，因为这些症状它就是如此，要完完整整的接受它，而不加任何的干涉、分析和思考，

”

仅仅是看而已，记住仅仅是看！像看电影一样去看心，学会做观众，而不是做演员
(如果还是不明白，什么是看，加我的 QQ 联系我吧)

有的人说了，就算学会看了，就算症状当时消失了，但也还是会再来的，这些心理

症状总是循环的来困扰着我！

没错，是会再来的，为什么？这已经形成一种习惯了，一种心理习惯，有的可能

十年的习惯也有的可能有二三十年的习惯，这哪能一下子就消除啊，这是必须经过严格

“

”

的看心训练的，只有自己下大决心一定要消除它，通过严格的系统训练才能真正的达
到平静平衡的心理状态啊！如果症状轻的只要学会看，自己就能自己治疗，症状比较严
重的，可以联系我们进行系统的严格训练！