能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机

会白白浪费。所以我认为，职场成功的关键就是控制自己情绪的能力。身为业务主管的

海燕深谙此理，每次情绪出现波动的时候，压力很大的时候，她就会转移自己的注意

“

力， 我会到各个部门去转转，了解其他同事的工作情况，在和同事沟通并解决他们问

”

题的过程中，来化解自己的紧张情绪，所以沟通是一种很好的化解压力的办法。 并且

她还要冷静地坐下来，分析原因。每天早上早起半个小时做瑜伽的她认为，解决坏情绪

的最佳方式就是运动。同时，她也会向朋友倾诉自己的苦恼，倾听朋友的意见和建议。

　　1．把注意力放在美好的方面

　　世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪

里，是去注意优点，还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可

以选取你应该选取的内容。把注意力放在问题的不同方面，常常得出不同的结果，给人

产生不同的情绪。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪；看问题的消极方面，

就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注

意力以调控自己的情绪。

　　在人生的整个航程中，消极思维者一路上都晕船，无论眼前的境况如何，他们总

是对将来感到失望。在消极思维者眼中，玻璃杯永远不是半满的，而是半空的。他们预

期会得到人生中最糟糕的结果而且事实也确实如此。一个年轻的登山者，他有一个经验

丰富的向导伴随着他在白雪覆盖的高山上攀登。一天清晨，这位年轻的登山者突然被巨

“

大的爆裂声惊醒，他以为是世界末日到了。这时，老练的向导告诉他： 你听到的不过

”

是冰块在阳光下碎裂的声音。这不是世界末日，而是新的一天的开始。

　　2．学会积极地思考，转换思维方式

“

”

　　我们到电脑上去搜索，敲进 成功 两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、

“

”

网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入 失败 两个字，

电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的，就是可以

搜索哪些是积极的，哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的，问了很好的问

题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。

　　过去的思考品质，决定了现在的生活品质，未来的生活品质由现在的思考品质所

决定，所以要提高思考品质，就要提高你发问的品质，让自己的发问变得好起来，你

就在键盘上敲出很好的内容。你就会搜索到所有积极的东西，对你有帮助的东西。

                         

 

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