工具、方法、技巧（3）内部因素和外部因素（4）顺应人性（5）幸福是道德

  

追求 （下面课中详述）

4、桥梁。tips: 如何赞美、瑜伽联系、冥想转换思维、体育运动 30 分钟/3 次/

每周

 

注重：感觉 + 思维
美国人平均 4h/  

周 做公益事情

5

——

、务实的理想主义

改变是可能的

（1）研究可行的事（2

 

）研究最优秀个体 5%

  

快乐顶端的人 区别：精英

主义

 

（给我印象最深刻的是对孪生子研究实验的解读）

 

第四课积极的环境能改变人 笔记：

    1、人类网络的指数本质。改变是指数级的。蝴蝶效应。作业：如何影响别

 

人。（视频：让爱传出去）

    2、内在因素对幸福感的决定性。基本需求满足后，财富对幸福感的影响

很小。内在因素是指对世界的解释、关注点等。例外的外界因素：民主与压迫。

3、接受人类本性（有两种情况：接受人类本性有局限性的：政治上支持

资本主义，比如亚当.

“

”

斯密的市场规律 无形的手 、三权分立等；不接受人性

 

有局限性的，政治上倾向共产主义）

    4、准许自己为人。有个无条件接受自己我的地方。压抑情绪，它会加强。
5、最后是一个无条件接受情绪的群体冥想。。。
 

 

第五课环境的力量 笔记：（信念）

1、研究生课程介绍（外校）
2、快乐是道德追求和最终目标

  

恶性循环 良性循环
no pains no gains 是错误的。

——

区别：追求快乐是否自私？

快乐是正和游戏。快乐传染，帮助别人=

——

帮助自己

最自私的行为是善举（慈善）

本周任务：多做 5 件好事
Be the change you want to see in the  world.(甘地)

——

人们照你做得去做，而非说的（特别是对领导、家长，以身作则）

现

场实验