法，再扩展到每个想法的副主题以及副主题的副主题。不用担心这些想法是好是坏，你也

不需要在这个想法下一直坚持下去，只是为了把他们从你的头脑里面腾出来。过阵之后，

你自己都会惊讶于你有多少创意点子。

7、随时记录：

随身携带可记录的东西－笔和纸，掌上电脑，一叠卡片。捕捉你头脑中闪过的每一个想法

无论是对你可能从事的项目的一个想法，或是你需要敲定的一个约会，再或者是你下次

去商店要购买的东西，任何事情。经常拿出来看看，然后逐个归类到待办事项，存档，日

志簿，等等。

8、多睡会儿：

 

睡眠对健康、学习、敏感度都很重要。研究发现，身体经历一个完整的睡眠周期需要 90 分

钟，所以打盹儿如果少于那段时间的话就没有睡觉的效果（虽然它的确让你感觉好点）。

每晚至少睡到八个小时。学着把睡觉当成是乐趣，而不是一个必须的麻烦或是奢侈。

9、（10+2）*5：

10 分钟、10 分钟迅速的工作，中间休息两分钟，用上计时器，每小时这样做五次，让你

始终集中在工作上而不会让你精疲力尽。把休息的两分钟用来喝口水，去去洗手间，或是

看会儿窗外。

10、SMART 目标：

一个名字用来描述制定、达到你的目标，并避免设定一些不实在的目标。SMART 代表的是：

明确的，可测量的，可达到的，现实的，适时的。 

11、SUCCES：

从 Chip Heath 和 Dan Heath 的书——《让创意更有粘性》当中，SUCCES 就是一系列的特征

让你的点子被人记住（有粘性）：这些有粘性的点子既是简单的、出乎意料的、具体的、可

信的，充满情感故事。

12、先吞下青蛙：