（

2）生活性压力源：常见 43 种生活危机事件，如配偶死亡、

离婚、夫妻分居、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解
雇、复婚、退休等。

（

3）社会文化性压力源：如社会地位、经济实力、生

活条件、财务问题、住房问题、社会保障制度。

（

4）时间性压力源：存在与工作不满意、紧张、知觉

到的威胁、心率、胆固醇水平具有显著关系。

（

5）遭遇性压力源：指由人际交往质量不高产生的

压力：

①角色冲突；②问题冲突；③交往冲突。

（

6）情境性压力源：产生个体生活环境或工作环境。

（

7）预期性压力源：压力来自对事件的预感或恐惧。

“过劳死”的十大危险信号
将军肚过早出现；
脱发、斑秃、早秃；
性能力下降；
频频去洗手间；
记忆力减退；
心算能力越来越差；
注意力不集中；
失眠，睡眠时间越来越短，醒后也不解乏；
经常头疼、耳鸣、目眩、检查也没有结果；
做事常后悔、易怒、烦躁、悲观，很难控制情绪。

“中国工作倦怠指数调查”表明：中国 70%的职业人士出现工作倦怠

　　职业枯竭自我检测

　　在符合你的情况后面打

√

1，你总盼周末到来； 2，经常头痛或浑身乏力；

3，肠胃功能失调； 4，恐惧上司；

5，不想与同事们交往； 6，回家不想干家务；

7，无所事事或工作没进展时便想吃东西；

8，假日懒得出游和锻炼，总睡大觉；

9，经常失眠；

10，早上有时候赖床，很少吃早饭。