不同的疲劳类型都有 5 步进程
    轻度疲劳摄取少量甜食
    疲劳进程 1：在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”。
    这时吸入的氧
气量减少，血液
中氧气浓度与血
糖值下降。于是
身体发出警戒，
会令我们产生疲
劳的感觉。
    要消除这种疲
劳，只需要花上
5 分钟即可。大
约进行

5 次深度

深呼吸，并可摄
取少量甜食，状
况就能有所改善。

 

    疲劳进阶让你
觉得昏昏沉沉
    疲劳进程 2：
这个阶段的疲劳
会使身体感觉到
有些沉甸甸的。