害处五：促进骨质疏松和骨折

　　研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

　　

 害处六：促进龋齿

　　甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内

钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

　　

 害处七：促进痛风

　　甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压

可能更高。

　　那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的

“无糖”饮料可以吗？研究发现，这些无糖饮料不

会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐

 为例，虽然它没有糖，

但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖

色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略

 微小一点。