件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有
好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机
包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山
运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为
东西多而乱作一团。
无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放
松，得到休息；背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅
行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。价格则在八九十元到二百多元不等。
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离家旅游前的准备工作
当你费了几个月甚至几年的时间来筹备一次观光旅游的时候，你当然不愿意发生任何差错。
如果你能提前一一作好准备，在你出发那一天就会从容不迫，心中有数，泰然自若了。
一、到旅行社办理手续，或自行预订车票

(机票、船票)。

二、准备好出门应带的证件。如果出国观光，要提前办好护照、签证、健康证书，还有兑换好外
币。此外根据所去国家的法律要求打预防针。
三、愿意的话，可以进行旅行保险。
四、安排好你所需的行李，查看衣服是否干净、是否缺钮扣。最好准备一套适合旅行的服装和
旅游鞋，便于轻松上路。不要忘带阳伞、雨鞋。上年纪的人，带上你手杖。行李包中，把重的东
西放在下面，轻的东西放在上面，易碎的东西放在衣服中。

“

”

五、把 药品包 收拾好。要注意带好止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药。如果你患有
慢性病需要特续用药，请在医生的指导下带好相应的药物。
六、照相设备要准备妥当。
七、检查眼镜是否完好，还要带上一副备用的。最好准备一副太阳镜。
八、把旅行路线留给你的父母、配偶、孩子或任何希望与你取得联系的人。检查是否带好了与家

 

庭、单位和有关亲朋好友联系用的电话号码。
九、安排好家中没有留人，通知停止一切对你家的投送

(如牛奶、报纸、邮件等)；将家中贵重

的东西放入保险箱或其他安全的地方；关上自来水龙头、煤气开关，拔下家用电器的电源插
头；家中常开着一两盏灯，如果安装黄昏自行点亮自动灯更好；如有宠物、盆栽花木，括付
一个亲近的好友代为照看、浇水；检查所有门窗的锁，拜托可靠的朋友或邻居不定时察看，
你自己一定要随身带好钥匙。注意把所采取的措施告诉一位你信得过且遇事有责任的人。

十、记好车票

(机票、船票)上的日期、时间，安排好从家中到车站(机场、码头)的路线和交通工

 

具。
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助您缓解疲劳的保健操
长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合
在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。三、双
手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。