能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、

肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些

含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，

蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、

鸡蛋等。

　　四、西瓜消暑，但不宜多吃。炎热的夏季里西瓜是孩子常食用的

“ ”

消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出 祸 来了。据介绍，一般带

有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里

面来看瓜瓤比较红，瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

　　五、冷饮吃得过多影响营养吸收。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，

影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时

间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

　　六、喝水并非越多越好。人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家

知道，水约占体重的

65%至 70%，且在体内相对稳定。所以，在炎

热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含

盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

　　七、夏天不宜给孩子剃光头。不少的家长认为孩子夏天剃光头凉

快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮

阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤加碰伤头

皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发

根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃

光头。