法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血
液循环。 
    4、眼部不适——眼睛痛与头痛 

1）天柱：后颈部中央发际线上 5 分旁开 1 寸 5 分，两侧粗大肌肉的近旁处。

主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）

、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解

眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，
本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、
麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度，
用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重复此动作 5 次； 

2）风池(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平),

使用与天柱穴同样的方法刺激该穴位。眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。主治疾
病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉； 

3）太阳（眉梢和外眼角的中间向后约 1 寸凹陷处）主治病症：头痛、偏头痛、

眼睛疲劳、牙痛等疾病，将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不
会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压 10 秒钟后，再放松 10 秒钟。重复
3 次； 

5、按摩使头脑清晰 
按摩使头脑清晰：脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产

生血液循环停滞。由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网
样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循
环。例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使
由头部到脚尖等全身血液顺畅，如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头
晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清
醒，必须指压脚部。自古就有各种锻炼脚部的健康法，指压脚心不着地处的“踏
青竹”

（踏青竹是日本很久以前就有的健身法.让双脚在竖着劈开的竹子上来回地

踩,以刺激脚底板.要锻炼头部，

首先要锻炼脚部，

足部疲劳的时候,踏青竹十分钟,

对消肿非常有用。 
    1）指压“踏青竹”

（位于脚心不着地处）和“踏青竹”十分钟,可使头脑清醒，

并对消肿非常有用。 
    2）用“足三里”打击法清晰头脑：先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐
尽，如此重复 10 次。 
    6、头面部按摩（常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤）

：

 

1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、

头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。 
    2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各 1 寸，共 4
个穴位）

，有健脑、延缓衰老的功能。 

    3）头维额角发际上一小指。头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲
劳等。 
    4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神
经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。 
    5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、

 

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