五．

 成功教学六要素

一．音乐节奏

一个合格的操课教练，无论教授静态课或动态课都必须懂得音乐，上课跟上音乐是教练员的基本要求，音乐掌握好则

课程气氛好，上课不乱。操课教练必须熟悉各种音乐

1.音乐分析

(1)一首音乐结构主要分为前奏第一过度，第二过度小高潮间奏第一过度第二过度大高潮尾奏几个阶段波形图如下：
(2)音乐都是由节拍组成一般分为 2|4 拍 3|4 拍 4|拍等等，健身操音乐主要是 4|4 拍
(3) .一首音乐从大到小的规律是乐章乐段乐句乐节乐汇

即：一小段音乐为乐章

4 个 8 拍为乐段 1 个 8 拍为乐句 4 拍为乐节 1 拍为乐汇

节拍强弱规律

一个

48 拍的强弱分布为第一 8 拍第一拍为最强拍其次是第三个 8 拍第一拍为第二强拍第二 8 拍和第四八拍第一拍为第

三强拍

一个

8 拍的强弱分布为第一拍为最强拍第五拍为第二强拍

一个

4 拍强弱分布为：强弱次强弱

动作配合

动作的强弱分布应该符合拍子的强弱分布，这样才能达到最好的效果。最强拍做最有力量的动作，变化动作时应该最

好在

48 拍的奇数 8 拍的第一拍变化。最好是 48 拍的第一拍。效果最佳。此外一整段动作也要根据音乐的结构编排，音乐最

高潮时做最激烈的动作，过度时做过度动作，这样效果最佳。

训练乐感

音乐的感觉因人而异，有好的乐感关键在于多听，每天进行大量的听力训练，秘诀在于听一套音乐每天不离身，反复

听，数拍子，除了睡觉时不听，剩下所有时候都要听，听到感觉听力明显下降。这个时候离你成功不远了。

每节课的音乐规律

无论自由风格或是预制套路风格，每堂课也都有自己音乐的强弱分布规律，必须按照音乐的规律上课，可能才能安全有效，
让客人觉得非常有气氛。节奏分布如下：

二

.技术动作

正确的技术动作，让会员训练更加安全有效，防止受伤，
技术动作尤其在教练疲劳感的时候会发生走样。所以必须加以训练，疲劳时进行克制
训练技术动作秘诀：
（

1）关键在于重复次数多加训练

（

2）学会照镜子对自己的动作进行纠正

（

3）记住老师纠正的动作要点，慢慢找感觉，每天早上都会觉得又进步了。

 

三．会员交流

介绍讲解课程

课前要做自我介绍，讲解课程的作用功效，尤其对于比较累，或者比较难的课程，或新课，必须多说功效，客人只关心这
个课程能给我带来什么效果，否则很难开起来课程。

上课沟通

上课时要经常和客人进行肢体，眼神，表情上的沟通，常鼓励会员，不批评会员，对学不会的动作慢慢讲解。
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活跃气氛

活跃课堂气氛，上课时做一些搞笑，逗乐的动作，调节课堂气氛。让客人觉得上课不是很枯燥而是很有意思。

英文交流

用英文和客人沟通，经常用英文的好处在于，让客人觉得教练专业，客人听不懂或听得懂无所谓，经常上课就可以听懂常
用英文：
go 走 let’s go 一起来 hey will go 大家一起 come on come on 加油加油 beutiful 漂亮 awesone 太棒了了不起 one more time
再来一次

last time 最后一次 speed up 加速 up 上 down 下 four three two go432 走 turn right 向右转 turn lift 向左转 other