① 倾向于进行畸形的思维(如强迫思维);

② 倾向于受暗示影响;

③ 倾向于过度概括化,即以偏概全;

④ 倾向于要求尽善尽美,认为不是完美的就是无用的;

⑤ 倾向于对他人的过分要求;

⑥ 倾向于追求绝对化、肯定化,不能忍受不确定性;

⑦ 倾向于夸大负性事件的危害性;

⑧ 倾向于自暴自弃;

⑨ 倾向于自我贬低;

⑩ 倾向于过分关注自身机体的变化。

认知疗法强调

,常见心理障碍的中心问题是某些歪曲的

思维。认知治疗向患者提供有效的方法以克服盲目、错误的

认知。从广义的角度看

,认知疗法包括所有能改变错误认知的

方法

,如说明、教育、批评、促膝谈心等作为一种特殊的治疗手

段

,相应地有其特殊的方法、技术和程序[1]。首先,施治者要向

求治者说明一个人的看法与态度是如何影响其心情及行为

的。其次

,帮助求治者分析他所持有的对己、对人以及对四周

环境的看法

,从中发觉跟患者主诉问题有密切关系的一些

“看

法

”或“态度”,并协助患者去检讨这些看法或态度与一般现实

的差距。最后

,督促患者去练习更换这些看法或态度,重建功

能性的、健康的看法与态度

,以便借助新的看法或态度来产生

健康的心理与适应性。