对养生具有重要意义。
《黄帝内经》里说：
“夫
精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。
”亦说明了冬季节制房事，养藏保精，对于预防
春季温病，具有很大作用。
3、冬天戴
围巾，别捂嘴
在寒冷的
冬季，不论是
年过花甲的老
人还是儿童、
年轻的小伙还
是漂亮的姑娘，
出门围上一条
围巾，既有防
风御寒之效，
又能增添美的
风采。在戴围
巾时，不要采
用连脖子带嘴
一块捂的方法，
看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又
因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病
菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静
止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为
15
℃时，从头部散失
的热量占人体的总散热量的
30%，4
℃时占 60%，零下 15℃时占 75 由此可见，头部的保暖
与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：
“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。
5、天气寒，脚要暖
俗话说
“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，
保温性较差，因此，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有
25
℃。
中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、
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