6、让孩子单独睡一个房间。随着年龄的增加，孩子会变得贪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥
或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童，每晚的

 

睡眠时间应保证

10~12 小时。

    7、孩子不宜睡软床，孩子还处于生长发育之中，骨骼硬度较小，容易发生弯曲变形。如果
长期睡软床，会由于睡觉时偏向一侧，造成脊柱突向该侧形成畸形。

    8、睡觉前不应让孩子兴奋，应保持安静，但可给孩子讲一会书，唱只催眠曲或洗个热水
澡。睡前不应看电视或录象节目。这会使孩子兴奋，不利入睡。

 每天在同一时间让孩子上床

睡觉，这样，孩子的生物钟会自然调整过来。

    9、每晚睡觉前让孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具，这些东西会有助于孩子进入睡
眠状态，尤其是当孩子半夜醒来时。但要保证玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有纽扣、
带子等易引起窒息

 的东西。

    10、检查孩子是否盖得太多或太少，太热或太冷都不利于睡眠。渴了或饿了也不利于入睡。
孩子也可能要求亮着灯睡或房门不要关得太严，留些缝隙。

 避免让孩子与父母一块睡。当孩

子要求或召唤时，不要去孩子的卧室，更不要躺在孩子床上就寝。应采取如下措施：每次对
召唤的回应都要等待几秒钟，并逐渐延长等待时间。让孩子明白这是睡觉的时间，给他自己
入睡的机会。让孩子放心，你就在他身边的不远处。如果你不得不进入他的卧室，应离得尽
量远些，逐渐加大距离，直至你不用进入他的卧室，只用声音就能使孩子安心入睡。