■亲密关系：转换心情陪家人

永远不要忘记家人是人生中最珍贵的资产。

享受居家生活并不代表非得花大钱装潢，有时你欠缺的只是一份

“心情”。好好整理家里

环境，布置一个喜欢的角落，和家人共享一张好

CD、或喝杯好茶，反而能让自己得到真正

的归属与安定。

偶尔和家人到住家附近野餐，也是增进彼此感情的好方法。美食作家叶怡兰表示，她经

常带着自己亲手做的色拉、轻食，和家人到住家附近的山坡散步、野餐，就能换得一天的快
乐时光。

■公益：多为别人想一想

不要成天想着自己为何最倒霉，做点善事，会发现力量更大。

2007 年开始投身公益的作家王文华曾写道：“成功如此 boring（无聊）。Boring 的原因，

是因为我们除了自己，一无所有。

100％只有自己的生活，就像 100％的柠檬汁，令人反

胃。

”他和趋势科技董事长张明正创办“若水公司”，开始做公益，推动社会企业的概念。他坦

言，做公益，可以暂时

“忘掉自己、只想别人，就像脱光了衣服，轻松舒适。”

2008 年一场意外让夏韵芬痛失爱子，将爱子意外身故的保险理赔金全数捐出后，更让

她产生推动

“商业保险社会化”的公益想法。夏韵芬有感而发地说，她以前常跟自己的小孩说，

少吃一顿

buffet 自助餐，就可以帮助其他小孩都有饭吃，所以她跟她的小孩都认养了贫苦

小孩。

最近很多公益团体出现募款危机，她建议，每个人都有保险，只要愿意提拨保费的

10％、20％，就可以让许多慈善、社福团体继续运作下去，不需要多有钱，一般上班族就能
做到。

■生活：重新唤醒你的感官

你有多久没有好好释放身心灵，放慢速度让五感享受生活？不妨利用假日，好好为自

己和家人下厨煮一顿饭，唤醒长久以来麻木的感官，也让自己吃得更健康。

叶怡兰认为，中国人煮饭固执在中式烹调，以为做饭一定复杂，一定要三菜一汤、大火

快炒，加上繁复的调味料，其实不尽然。有时候一份干拌面配凉拌小菜、一份豆腐，也可以
是一餐；一盘综合水果洒上葡萄干、橄榄油沾面包、加上一小杯白酒，也是美味。

“现代人什么都要，要过头了，应该开始改变，知道自己不要什么。”她认为，大家不妨

学习放慢速度生活，重新学习

“重质不重量”，多珍惜限量、手工的东西。剥除不必要的包装，

反而会让你重新体会事物的真实滋味。