在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压
力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论
之间的关系，那就能很快的脱颖而出。
在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，
但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这
个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快
的完成，并随时接受别人的批评和调整。（注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者）
在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自
己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。
在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结
束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但
往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。以上只是很小的几个例子，但胡老师要说明的是，大学生在走
“
”
出校园的同时就要在工作上把校园中的 随意性 从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会
交流的准备。
三、表情暴力破坏同事关系
“
”
身在职场，那些 拧巴 的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言，可能正在构成一种暴力侵犯。而相反，如果不论
心境如何都处处以微笑示人，那么久而久之也一定会憋出内伤。
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“
”
、表情暴力之 外伤型
刘超最近不愿意去上班。同一间屋子的魏冉，整天不是长吁短叹、垂头丧气，就是一副苦大仇深的倒霉模样；还
有隔壁的孙菲，也不知道有什么想不开的事，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体告别的气氛
差不多；还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。
胡一夫老师拆招
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“
”
“
”
学会对坏情绪视而不见。所谓表情暴力的 外伤型 ，实际上是指外界 坏表情 对感知者自身造
成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成某些困扰和压力。就
“
”
如同案例中的刘超，他认为自己不能平静面对的 坏表情 ，实际上是三种比较典型的负面情绪写照
--抑郁、悲伤
“
”
和冷漠。很多我们所看到的 坏表情 ，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制，甚
至不经过大脑。
“
”“
事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。 他的脸色是不是冲着我来的？ 他为什么总这副德性
”
“
”
“
”
啊？ 当你 成功 地把别人的沮丧情绪转移到自身的时候， 表情 就成为了一种暴力工具。那些整天苦着脸又不说
话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专
“
”
家建议你应该 视而不乱 ，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。
2、表情暴力之内伤型
蕾丝是一个漂亮的女孩子，大学毕业后，她轻松应聘于一家五星级酒店的前台，每天笑容可掬地迎来送往。但是
很少有人知道，她经常一回到家就开始发脾气，吃饭的时候挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，甚至轻易就掉下
眼泪，伤春悲秋的本事一点不输给林黛玉。
“
”
胡一夫老师表示，表情暴力 内伤型 的人，经常是被迫在情绪消极的时候还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上
“
”
“
”
有一种比较典型的症状，称之为 微笑型抑郁症 。违背真实感受的美好表情相比较 哭丧着脸 的自然反应，会施
加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，
“
”
会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不副实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的 快乐
信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。
“
”
胡老师建议，长期处在这类工作岗位的 微笑一族 ，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职
业道德规范内就好。