收率。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为
主。

 

7）检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的

“单光子骨密度测试仪”，只能测

手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰骶椎和髋骨的缺钙，因此这种测试不准确。而
且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。

 

8）钙产品并非越贵越好，目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同

钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃
酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

 

9）在很多家长朋友心中存在一种错误的认识，认为孩子多汗，夜惊，睡眠不实等表现

就是

“缺钙”，要马上补钙。其实，出现那些症状并不一定是缺“钙”，也可能是缺乏维生素

D。除外新生儿会因真正缺钙可引起抽搐外，其余的都是先缺维生素 D，而导致钙磷代谢障
碍。所以，儿童要重视补充的是维生素

D。补充方法包括晒太阳和正确应用维生素 D 制剂。据

科研报告调查，每天服用单纯钙制剂的学龄前儿童，其佝偻病的患病率与未服钙剂组基本
相同。

 

10）但要提醒的是，在服用添加维生素 D 的钙品时，必须防止积蓄中毒。由于儿童个

体差异，也不是所有小儿同时既缺钙又缺维生素

D，部分人长期服用维生素 D 反而会抑制

体内自身维生素

D 的形成，或是引发维生素 D 大量摄入而积蓄中毒现象，中毒症状为高钙

血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、
恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。

 

11）一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉

积而引发人身意外。此外，正在服用甲状腺激素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时
要先向医生咨询，因为钙剂与这类药物可能会相互影响，造成对人体的不利影响。

 

12）顺便说说，老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，也应从改善饮食结构和服

用钙品两方面加强钙的摄入量。需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，
内分泌失调、维生素

D 活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨

质疏松症。