我们一生中欲求许多东西，一个知道他所欲求的是什么的人是幸福的。但往往是，我们

所欲求的与现实间却存在抹不平的差异，那对于这样的生活我们该如何措手呢？在这，我
们就具体谈谈品味生活的几种策略。毕竟，有了品味，生活才有品质。

■ 记忆快门

拍下快乐当下的心理快照，留待不快乐时回味。遇到快乐时光，放慢自己对时间的感知，

以一种弹性的生活态度，慢慢咀嚼品味。可以习惯了去一所在拍摄一张照片，是不是也可以
习惯去用

“心”拍摄下自己初恋的感觉、历尽艰辛终于成功的快乐？

■ 自我激励

告诉自己，某种体验多么令人深刻；告诉自己，你多么令人骄傲；同时，对于期望已

久的快乐片刻，要毫不犹豫地承认自己曾为之付出的努力。还记得奥运会上那么多人泪光点
点地去亲吻奖牌的瞬间吗？当快乐、成功来临之际，莫犹豫，立即毫不吝啬地表扬自己。

■ 增进感知

通过隔离干扰刺激与聚焦当前刺激来增进感知。当与爱人在一家环境优雅的餐厅享受大

餐时，为什么还要去注意旁边的客人呢？为什么还要去注意菜单价格呢？尝试着将自己的
注意力聚焦到美食上，将无关刺激隔离开，争取增进自己当前的感官享受。

■ 向下比较

将自己拥有的感受和别人可能正感受到的更糟糕的感受作对比，或者将现在的情景和

过去已发生过的更糟糕的情景作对比，又或者将当前事件与事件可能演变的更加不好的情
况作对比。社会上永远存在着一个

“人比人”的问题。我们不会因自己的愚蠢而悲伤，只会因

比周围的人更蠢而痛苦。那么，我们何尝不能换一种思维模式呢？

■ 全神贯注

尝试不去思考，而是集中心思于当前时刻，并尝试失去对时间的感知，仅立与

“当下”。

想象一下，你上一次全身心地去做一件事是什么感觉？彼时彼刻，整个世界都是你的，你
失去了对

“过去”的追念，你也不再拥有对“未来”的幻想。

■ 行为表达

自然地将自己的积极情绪用行为表达出来，譬如，捧腹大笑、花枝乱颤。很多年轻夫妻

随着年岁增长，日益觉着无聊，是不是我们忘记了彼此间的行为表达呢？真实地袒露自己
将自己的幽默和给对方的爱表达出来吧。