黄金素食时代也说

“吃素要有技巧：1.大豆制品经常吃;2.五谷杂粮是便饭;3.坚果种子补

营养

;4.时令蔬果不可少。推荐食谱：土豆泥、溜豆腐、豆腐脑、萝卜粥、炖南瓜、杂粮八宝粥、营

养豆浆、椰汁西米露、牛奶燕麦粥、全麦面片、西红柿青椒面等。现在宝宝十三个月了，超可爱，
还聪明懂事。

”