神棋健小贴士：此外，高血脂患者所食食物应清淡少盐，可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等
含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱，忌烟和辛辣调味品，饮酒适量，特别是病情重者必须禁
酒。

另外，还应该保持理想体重，增加运动，防止超重和肥胖。在运动方面，对于不喜欢锻炼

的人，可以每天坚持做

1000 次提肛运动，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，

“

”

一提一松就是提肛运动。它可以提高基础代谢率，增加腹部肌肉，还可以起到按摩 五脏六腑
的作用，长期坚持下来，会让你的脂肪肝没有了，以及血压、血脂也会随之变正常。