有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、
心血管疾病患者和肠炎患者。

　

　

6、荸荠

　　荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、
口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　

7、梨

　　梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、

SOD 以及多种维

生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽
干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。有关专家称，长期食用

SOD 梨，能有效清除人体内垃圾，

提高身体免疫力，达到营养保健的目的。

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚寒、畏

冷食者应少吃。

　

　

8、甘蔗

　　甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、
大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。