绿豆：味甘性凉，自古就是非常有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　茶叶：中有茶多酚、多糖和维生素

C 都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现

普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。

　　

5、多饮水

　　对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，

减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外，清晨饮水还能减低血液

粘度，预防心脑血管疾病。

　　

6、每周吃两天素食

　　给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大

负担。

　　

7、多吃新鲜和有机食品

　　少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多的防腐剂、色素。

　　

8、在日常饮食中控制盐分的摄入

　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然

咸味的蔬菜替代食盐。

　　

9、适当补充一些维生素

　　如维生素

C、E 等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

　　

10、进食时要细嚼慢咽

　　多咀嚼，这样能分泌较多的唾液，中和各种毒性物质，引起凉性连锁反应，排出更多毒素。