3、核桃——可秀甲。

　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进
指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　

　

4、大枣——预防坏血病。

　　枣中维生素

C

“

含量十分丰富，被营养学家称作 活维生素

C

”

丸 。膳食中若缺乏维生素

C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　

　

5、水苏糖——延缓衰老。

　　水苏糖虽然算不上什么零食，但却受到女性的偏爱，也成为女性零食中的伴侣。水苏糖
是生物制品，能显著增加血液中超氧化物歧化酶

(SOD)的活性和含量，减少自由基参与的

氧化反应导致的机体衰老

;同时能使得体内排毒功能明显增强，达到减缓皮肤蛋白老化，修

护、保湿和滋养皮肤的功效。