12、含 B 族食物

　　含

B 族维生素丰富的食物有：花生、豆腐、香菇、糙米、绿叶蔬菜、小麦胚芽等。维生素 E 被称为防

治衰老的维生素，它是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。