(2)总爱熬夜

　　多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性
病，而且有助于提升自信心。

　　

(3)玩手机上瘾

　　研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

　

  

　

(4)听错音乐

　　听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例
如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

　　

(5)性爱不够多

　　美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓