一、时间把控。首先把握住
时间。面试时自我介绍一般在
3～5 分钟结束，最多不超过 10 分钟。另外，时间分配上也要
把握好。假若
5 分钟做自我介绍，1 分钟要做完自然情况介绍，包括教育经历；最近三到五
年工作介绍要占到
3 分钟；其余的经历用 1 分钟。如果最近两年没做什么事，可以把自认为
自己最有价值的一段经历介绍两分钟。
二、内容把控。1.做过什么。介绍个人履历。把自己曾经做过的事情说清楚，对应时间节点
的工作单位、工作地点、工作岗位、担任职务、工作内容等，尤其是对最近几年做过的事情要
重点来说。较早之前的工作经验，或者学习的经验可以一带而过，要把握
“重点突出”的原则。
2.做成过什么。介绍个人业绩。把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚，注意
两点：一是与应聘岗位需要的能力相关的业绩多介绍，不相关的一笔带过或不介绍，因为
面试官关注的是对用人单位有用的业绩；二要注意介绍你个人的业绩而不是团队业绩，要
把自己最精彩的一两段业绩加以重点呈现，因为用人单位要招聘的是你，而不是你过去的
团队。否则，不仅无益而且只是成本，因为必然挤占其他重要的展示自己与互相交流的时间。
3.特长是什么。注意介绍自己最擅长的一定要与应聘的岗位密切相关，主要是围绕专业特
长来介绍。除专业特长以外的特长，如果特别突出可以介绍，但要点到为止。
三、要有清晰的职业逻辑关系
自我介绍要有清晰的职业发展逻辑关系。职业有三期：学习期、成长期、成熟期。职场学习
期和成长期，简单介绍，但不能省略，因为学习期标志着你做事的方法，成长期代表着专
业提升和管理提升的方式。重点讲成熟期，成熟期能否做成事情，做成了什么事情，在什么
环境下做成的，都代表着一个职场人的智慧和职业成熟度。而这三期的职业转换要有明确的
逻辑关系。
四、要围绕岗位胜任能力模型来介绍
自我介绍要围绕岗位胜任力模型展开。80%要围绕与应聘岗位所需要的专业胜任能力模型
展开；
20%围绕与应聘岗位所需的行为风格模型来介绍。面试官只关注你与岗位匹配度有关
的事情，尤其是你最近三到五年。早期干的事情若与岗位匹配度相关，即在同一专业领域里
干，也可以介绍。如果五年前干的另外一件事与岗位专业度无关，不要介绍，最多是简单描
述一下当时专业转换的背景和动机即可。在中国目前这种迅速变化的市场环境条件下，三年
就是一突变，你介绍最近三到五年干的事情及所在单位的文化氛围，才与你应聘岗位有比
较大的相关性。
自我介绍有哪些禁忌？
1.忌讳主动介绍个人爱好。面试时不要介绍个人爱好，除非面试官主动问。有被面试者虽
然工作多年了，往往在做自我介绍时，仍兴致盎然地介绍个人爱好，如：登山、打球、听音
找行业资料上一览文库！