及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也
可减少便秘。
您的休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既
可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家
务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。
注意避孕：通常月经在产后两、三个月才恢复，
的母
亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕，
不能
开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕
方法。
坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少
，还有
利于恢复体型。
产后检查：依照医生或医院的指示定期产后检查。
（二）、产 褥 期 感 染
产褥感染：是指分娩后生殖道的感染，又称产褥热。发病率约为
1
～
7.2%。
由于产褥期发热绝大多数系产褥感染引起，因此，可将产后发热
的发生率作为产褥感染的一种指标。在分娩２４小时后至１０天内
（即产后第２～１０天），按标准方法用口表测量体温，每日至
少４次，凡体温有二次达到或超过３８
℃者，称为产褥病率。
多年来已习惯于沿用产褥病率来估计产褥感染的发病率，但
是，产褥期发热还可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼
吸道感染、乳腺炎等，需与产褥感染鉴别。此外，住院时间的缩短、