4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，

老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人
更要睡好觉。

　　

5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引

起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事
焦虑不安。

　　

6、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每 1~2 小时要走

出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机
旁开小灯照明。

　　

7、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的

习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　

8、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、

虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。