我今年

49 岁，30 多年前，因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根。从此，鼻腔不通，什么

味儿都闻不到，还经常头痛。的我吃过各类鼻炎药，买过鼻炎治疗仪，做过穿刺，还做过手
术，但都没起太大的作用。

 1985 年，一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天

早晨或傍晚坚持慢跑

40 分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年我的鼻窦

炎就彻底根除了。现在，我已改慢跑为步行。十几年来一直在坚持，就连上下班都改骑车为
步行了。

 

　　

8、滴香油治过敏性鼻炎 

　　

 我患过敏性鼻炎七年，一过立秋就开始打喷嚏、流鼻水、鼻痒、鼻塞，严重时根本无法

入睡。去年偶得一方：滴香油。试后效果颇佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每
次五滴左右，滴入鼻内。

 

　　注意：鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。
持之以恒，必定见效。据说此法对普通鼻炎效果也很好。

 

　　

9、自治过敏性鼻炎 

　　过敏性鼻炎多源于感冒。弃药取锻炼可自愈。

 

　　方法是：每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，
然后将水呼出，如此反复进行，持续

1 一 3 分钟（可抬头换气），洗完脸后再用中指揉压

鼻翼两侧约

20 次左右。贵在坚持。笔者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，连感冒也销声匿迹了。