很少人会因为口腔出现异味而去医院就诊，但事实上，因为
口腔异味在人际交往中遭遇尴尬的却大有人在。

　　　其实造成口腔异味的情况有很多，但如果不注意日常生活
习惯，会增加这种异味的产生和持续。如吸烟、饮酒、喝咖啡以及
经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具

 

有臭味食物的人，也易发生口臭，但这种口臭属于表面性口臭。

　　

3、口腔溃疡关乎卫生饮食

　　　　患有消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘等
情况的人容易发生口腔溃疡。内分泌变化也会引起口腔溃疡，有
些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。
还有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，
另外，如果缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素

B 等，会降低免疫

功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

　　　　在溃疡发作期，要少食多餐，吃半流质食物。每次进食
后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣加重
继发感染。

 

　　 小结

预防口腔疾病，最重要的就是保持良好的口腔护理习惯。改

掉错误的刷牙习惯，及时有效地清除牙菌斑，清除牙菌斑最简单
的办法就是依靠正确的刷牙方法和合适的刷牙工具，如使用电动
牙刷和使用牙线。手动刷牙时，每次至少

3 分钟，每天早晚各刷

一次，不仅刷牙齿，还要清理牙龈、舌苔和口腔黏膜。此外，使用

“

”

牙线清洁牙齿相邻间隙，可以清理牙刷清理不到的 死角 ，有
条件的还可使用牙间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。