您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏

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导？ 人生不如意十之八九 ，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生
活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质
量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力呢？
 
最近，美国普林斯顿大学的研究人员在《科学》杂志上发表了一篇有关狒狒行为心理的研
究成果的文章。这项研究历时九年，研究者们从肯尼亚五个不同的狒狒群中选取了 125 只
雄性狒狒，在发情高峰期，从它们身上提取了两种压力荷尔蒙：糖皮质激素和睾酮。通过
检测提取物，他们发现，在群体中扮演头领角色的雄性狒狒，相较于群体中级别较低的雄
性成员，更易紧张、焦虑。研究者认为，尽管这些雄性动物们表面看起来平静，但实际上
承受着更大的压力。狒狒与人类有诸多相似之处，科学家们相信，对雄性狒狒的研究结论

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同样适用于人类。实际上，人类社会中的不少 阿尔法男 们表面上看似轻松，其实，内心
很可能已经被压力、焦虑折磨得近乎崩溃。
 
最近，还有一则消息频频见诸各大媒体：全国 8 年来共有 72 名亿万富翁死亡，其中 19 名
积疾早逝，死于疾病的平均年龄在 48 岁。时下人们把在群体中游刃有余、一切尽在掌握之

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中的 老大型 男性，称为 阿尔法男 。研究者最近发现，对 阿尔法男 来说，超越常人的
巨大压力很可能是其短命的重要原因之一。但另一方面，科学家也发现，压力有助于大脑

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的进化， 阿尔法男 的成功在某种程度上也是拜压力所赐。压力这把 双刃剑 ，我们该如
何去面对它？怎样的压力才是适度的呢？
 
我听说，香港特别行政区行政长官曾荫权一生中压力最大的时候，就是 1998 年亚洲金融风
暴，香港特区政府力排众议，毅然决定介入股市的那一个多月。很多香港人都知道，曾荫
权每天清早都会到教堂祈祷。靠祈祷减压，相信大家不会感到意外。但他的另一个减压方

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法，相信大家猜也猜不到，竟是 擦鞋 ！不开心的时候，他就会把柜里 10 多双皮鞋拿出来，
重新擦一遍。这也不是很奇怪，不开心或压力大时，一个人坐下来，容易胡思乱想。擦鞋
这类简单、机械的动作，反而能令人专注。
 
2009、2010 是多灾多难的年份，在经济危机的不断冲击下，大批的企业相继倒下，很多企
业老板由于受不了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷纷选择人
间蒸发或跳楼自杀。从陈金水玩失踪，到牛根生老泪纵横、四处求救，再到黄光裕锒铛入
狱，被誉为中国脊梁的企业家们走得非常艰难。但市场不相信眼泪，做企业更不能没有健

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康，今天，我们就这个敏感话题简单探讨一下。现代人的抗压能力似乎比不上古人
 
比如，前几天天为一家企业培训讲座的时候，我讲起了一个在"高压"下迅速成才的小故事：
话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，他有一天问随从："天下何人画驴最
好？"随从回答不出来，退下后急寻画驴出名者姓字名谁，焦急中得知一名叫朱子明的画家
有"驴画家"之称，即召朱子明进宫画驴。朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时，吓出一身
冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏弄而给他起了个"驴画
家"的绰号，并非擅长画驴才得的"驴画家"。但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画
驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上赏识，真正成了天下第一
画驴之人。从朱子明被逼画驴的"压力"小故事中，我们看到了压力管理的精华：变压力为
动力!