很多人一吃就胖了，努力减肥后就瘦了，可是又一段时间不注意就又胖了。
当你胖瘦之间变化的时候。你的肌肤的紧致也会慢慢跟不上你的速度，从而感觉
你的肌肤松松垮垮的，而且感觉没有了往日的弹性和力度。

　　对于这些事情，你一定要考虑到合理的锻炼，搭配着精油的使用，精油是
很不错的紧致肌肤的选择。

　　吃什么可以抗皱

　　

1、多吃富含软骨素硫酸的食物

　　人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮
由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食
中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨
素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于
鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　　

2、多吃富含核酸的食物

　　核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而
且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，
又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约

800 毫克，维生素 2 克，4 周

后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰
富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　

3、多吃酸牛奶和肉皮

　　人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软
化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使
贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充
分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理
功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：

　　

1、鸡骨去皱

　　吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种
汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。啤酒去皱。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有
刺激食欲、帮助消化及清热作用

;还含有大量维生素 B、糖和蛋白质，适量饮用啤

酒，可减少面部皱纹。

　　

2、茶叶去皱

　　茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益青年人的健康

  1，保护

皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。