·训练法 
        (4) 振子训练法 
        ·训练法 
 
    ２、眼肌能锻炼法 
        TBS 电视台实验的速读时的眼的活动 
        因为眼肌能训练治愈了需要动手术的白内障 
        (1) 视点·左右移动法 
        ·训练法 
        (2) 视点·上下逆行移动法 
        ·训练法 
        (3) 视点·对角线上下左右移动法 
        ·训练法 
        (4) 视点·书页连结法 
        ·训练法 
        (5) 视点·圆的移动法 
        ·训练法 
        (6) 视力强化法 
        ·训练法 
 
    ３、止住头脑中的音读 
        为什么头脑中会发文字的读音 
        (1) 记号训练 
        ·训练法 
        (2) 文字及数字训练 
        ·训练法 
 
    ４、速成记忆倍增法 
        从人类经验总结出的脑锻炼法 
        (1) 记忆力的增加，反映着人的成长 
        ① 强化直观的形象 
        ② 从相互关系上认识事物，理解其意义 
        ③ 保持对要记事物的兴趣，集中精神 
        ④ 将想记的事变为形象来记忆 
        ⑤ 一旦及诸了的事，要反复确认 
        ·训练法 
        (2) 头脑运转训练 
        每天有 10 万个脑细胞坏死 
        ·训练问题 
 
    ５、熟读训练 
        在内容理解上，集中力比时间更重要 
        ·训练法 
        令我倾心的电报