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学会应付突变的能力

    突变对人的影响在心理学上叫做应激，个体面对应激通常有两种反应行为，即理性应对
与情感应对。前者以对事物发展的规律性认识为基础，把握事物的规律。这样，个体不仅能
洞察事物的本质，也能预测未来，并根据未来事物可能的发展而采取必要的行动。后者则
带有一定的盲目性。调查表明，心理成熟度高的人在应激条件下多采取理性应对。因此，提
高我们在突变环境下的应付能力有助于增强心理成熟度。

 

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培养自己适度耐压的能力

    

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古人说： 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。 这样，才能

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增益其所不能 。在社会变革中，社会的发展往往超越人们的心理承受能力并形成一定的

 

社会压力。提高心理成熟度，锻炼自己的耐压能力是一个很重要的方面。

 

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提高自己综合的心理平衡能力

    解自己的优势与不足可以减轻紧张情绪。因为明确承认自己能力有限，就可能使你摆脱
某种潜在的不良情绪。这样你就会懂得何时该去求助于他人，怎样与他人合作共事。另外，
还要学会在危机中寻找机遇。在面对危机时，应该想想怎样因势利导，借此由坏事变成好

 

事。如果你能够从挫折中吸取经验教训，那么今后就能减少挫折。